《黄帝内经》有云：“卧则血归于肝。”

人一辈子，有三分之一的时间在睡觉。

睡得好，身心轻盈；睡不好，情绪、身体、运气都容易下坡。

房间，是每日闭目、安身、养心的地方，它的氛围，会悄悄塑造一个人的气息。

睡觉前，最好“清空”这三样特别的“物品”，滋养身心能量。

1、不放暴躁的脾气：以和为贵，家宅安宁

经中说：“云何为嗔？谓于有情乐作损害为性。”

脾气像暗潮，看不见却能悄悄腐蚀生活。

住在同一屋檐下的人，最容易被彼此的情绪影响。

一个人带着什么情绪入睡，就会带着什么状态醒来。

家是休养的地方，不是宣泄的地方。

能把一天的烦躁放下，明天才有重新开始的力气。

旧时乡下有个木匠，手艺精湛得很。

打出来的桌椅雕花精巧，衣柜结实耐用，十里八乡的人家都抢着请他干活。

年轻时生意红火，他很快盖了青砖瓦房，家境过得十分宽裕，可唯独性子像炮仗，一点就着。

每次从工坊回家，只要看见妻子还在灶台边忙碌，晚饭没端上桌；

或是孩子们在院里追逐打闹，把农具、木片扔得满地都是；

他的火气立马就上来了，对着妻儿劈头盖脸一顿骂。

就连夜里躺在床上，也总皱着眉念叨家事不顺，没个好脸色。

后来几年，城里新式家具流行起来，找他做活的人渐渐少了，收入也跟着缩水

他心里更添烦闷，回家后动辄摔碗砸盆，妻子做饭时战战兢兢，孩子们见了他就往柴房躲。

家里像罩着一层阴影，从此变得冷冷清清。

《急千金要方》有言：“心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。”

生活中，我们或许都曾因一时之气，让家中充满火药味，伤人伤己。

家，不应成为情绪的“垃圾场”。

将暴躁的脾气留在房门外，是一种自律，更是一种呵护。

它呵护的是家人夜间安稳的呼吸，是自己珍贵的睡眠质量，更是整个家庭正向的能量场。

当我们学会在睡前和解、包容、放下，便是为家宅注入了最祥和的福源。

2、不放冗余的杂物： 心净物简，夜夜安眠

古语言：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”

说的是，杂物看似无害，却能在无形中侵扰情绪。

堆积得愈久，越容易让人心烦意乱。

很多家庭，习惯把旧衣服、旧纸箱、闲置物品堆在卧室角落，想着“留着总有用”。

一个被无用杂物堆积的卧室，拥挤的不仅是空间，更是我们的思绪与运气。

南宋时，有个叫张隐的私塾先生，日子过得简单却很有味道。

他特别喜欢收拾自己的小屋，尤其是卧室。

他的床是木头做的，挂着画了梅花的纸帐子，里面就放一张床、一个枕头、一床被子。

床头的小桌子上，摆着一本常看的书和一瓶当季的野花。

他觉得卧室就是睡觉的地方，东西越少越好，多了反而让人心烦。

朋友送他漂亮的漆器和绸缎，他都转手送人，只留下真正需要的。

他说，眼睛看到的东西要让人舒服，手摸到的东西要让人安心。东西堆多了，心里也跟着乱。

当下，我们的卧室是否也成了杂物间的延伸？

那些“或许有用”而舍不得丢的东西，其实正在悄悄消耗我们的能量。

卧室是休息之所，不是存物仓库。

精简物质，是为了丰富精神；

清扫空间，是为了澄明心境。

人生越往后越懂得：能舍的舍，能丢的丢，是给自己腾地方，也是给心腾空间。

当你的卧室变得宽敞、明亮、有序，会潜移默化地消除人生大多的千头万绪。

3、不放过剩的思虑：放下心事，好梦自来

《黄帝内经》里说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

卧室是身体休息的地方，也是心灵停靠的港湾。

若把所有忧思带进睡眠，日子便失去轻盈。

夜里的胡思乱想，最容易累积成生活的重负。

把心安放好，才有继续走路的力量

《列子》里有个有意思的故事：

周朝时有个叫尹氏的人，家里的仆役每天都得不停地干活。

其中有个年老的仆役，白天干活累得浑身酸痛，晚上一沾床就睡得特别香。

而且每天夜里都梦见自己成了国君，指挥着众人，尽情吃喝玩乐，别提多痛快了。

早上醒来接着辛苦干活，可他依旧精力十足，心情也挺舒畅。

可尹氏自己呢，整天为家里的产业操心，精神一直很疲惫。

晚上睡着后，总梦见自己变成了仆役，被人呼来喝去地跑东跑西，还常常挨骂挨打。

尹氏一整晚都睡不好，身体也越来越差。

朋友来看他，劝道：

“你地位高、家底厚，比大多数人都强多了，可还整天为赚钱的事费尽心思，白天想、晚上也想，这样怎么能过得舒坦呢？”

尹氏听了朋友的劝告，放宽了心。

从那以后，他晚上再也不梦见自己当仆役受累了，身体也慢慢好起来了。

很喜欢一句话：“睡前原谅一切，醒来便是新生。”

思虑多的人，都需要一个安静的夜晚来治愈。

床，不应该承载你所有的烦恼。

许多时候，精神不佳，是因为我们对事情无限放大的担忧与反刍。

把无谓的担忧留在白天，把平和与安宁带入枕边，让自己在睡梦中重新生长力量。

醒来后，生活便将充满了新的力量与清晰的方向。

一位诗人曾说：“世界上最不平凡的美是家里的美。”

你的家，是一个人最真实的样子。

脾气温柔一点，空间干净一点，心念轻盈一点，睡眠就会变好，生活也会变得明亮。

年岁越长，越要给自己一个舒心的居所，让疲惫有处安放，让灵魂有处栖息。

我们能改变的，也许不是世界，而是身边的那间小房。

愿每一个夜晚，都落在柔软的光里；愿每一段睡眠，都带来新的力量。

从今晚起，把房间收拾好，把心安置好，让生活重新变得温柔起来。